Hiểu hết về tình trạng rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh ở nữ giới 

Khi bước sang độ tuổi 4X, 5X phụ nữ sẽ phải đối mặt với tình trạng rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh cùng nhiều dấu hiệu khác về sức khỏe, sắc đẹp và tâm lý. Sự thay đổi này khiến chị em “đứng ngồi không yên” nên bài viết này sẽ cung cấp cái nhìn tổng quan về hiện tượng kinh nguyệt bị rối loạn ở giai đoạn tiền mãn kinh nguyên nhân và cách thức cải thiện. Cùng phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Việt Sing tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!

1. Giai đoạn tiền mãn kinh ở phụ nữ

Trước khi tìm hiểu về rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh chị em cần biết tiền mãn kinh là giai đoạn kéo dài từ 2 – 5 năm (tuỳ thuộc vào cơ địa của mỗi người). Độ tuổi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh ở Việt Nam là phụ nữ sau 45 tuổi và việc tiền mãn kinh sớm hay muộn không phụ thuộc vào độ tuổi dậy thì và lần có kinh nguyệt đầu tiên. 

Tuy nhiên nếu bạn có vấn đề về buồng trứng như u xơ, đa nang hay từng thực hiện thủ thuật can thiệp thì sẽ mãn kinh sớm hơn so với bình thường. Ngoài ra nếu bạn thường xuyên sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, thuốc lá điện tử.. Sử dụng đồ ăn nhanh và nhiều dầu mỡ kéo dài; sử dụng các thức uống nội tiết, thực phẩm chức năng không phù hợp với thể trạng. 

2. Tại sao nữ giới bị rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh?

Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh ( bệnh phụ khoa ) ở nữ giới có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Các dấu hiệu cho thấy bạn bị rối loạn kinh nguyệt đó là: 

• Chu kỳ kinh nguyệt biến đổi bất thường lúc vài tháng mới có 1 lần khi thì 1 tháng đến ngày 2 lần. 
• Lượng máu kinh không ổn định, lúc ít lúc nhiều. Rong kinh kéo dài hơn 7 ngày. 
• Đặc điểm màu sắc của kinh nguyệt cũng khác, nhạt màu hoặc đậm hơn. 
• Chảy máu lốm đốm giữa các chu kỳ kinh nguyệt. 
• Sau hơn 6 tháng không có kinh nguyệt lại thấy xuất hiện máu kinh trở lại. 

Dưới đây là một số nguyên nhân chính gây ra tình trạng rối loạn kinh trước mãn kinh:

Suy giảm chức năng buồng trứng

Khi phụ nữ đến độ tuổi từ 45-55, sẽ có những thay đổi về nồng độ estrogen và progesterone, hai hormone nữ chính được sản sinh tại buồng trứng.Sự suy giảm chức năng của buồng trứng cùng với sự mất cân bằng hormone là những dấu hiệu của tiền mãn kinh.

Tâm lý căng thẳng

Giai đoạn tiền mãn kinh có thể gây ra nhiều thay đổi tâm lý, từ lo lắng đến trầm cảm. Yếu tố tâm lý ở giai đoạn này vô cùng nhạy cảm do sự lên xuống thất thường của các hormone khiến cho các chị em bị bốc hỏa, khó chịu, u uất, tiêu cực hay kỳ vọng quá nhiều và ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

Bệnh lý tử cung

Không chỉ do mãn kinh mà rối loạn kinh nguyệt còn là cảnh báo các vấn đề như polyp tử cung, viêm nội mạc tử cung, tăng sinh nội mạc và ung thư cổ tử cung cũng có thể gây rối loạn kinh nguyệt. Chị em nếu cảm thấy đau vùng bụng dưới, khí hư ra nhiều với các màu sắc bất thường cùng với cảm giác sưng ngứa âm đạo thì cần được hỗ trợ y tế khám và tầm soát ung thư cổ tử cung và các tuýp HPV khác nữa. 

Bệnh tuyến giáp và tuyến yên

Các vấn đề với tuyến giáp hoặc tuyến yên có thể ảnh hưởng đến cân bằng hormone và gây rối loạn kinh nguyệt. Dấu hiệu đặc trưng của u tuyến giáp là mất kinh trên 6 tháng trở lên và thường chỉ được phát hiện khi người bệnh mất kinh hơn 1 năm. Tuy nhiên u tuyến giáp có thể điều trị được và không gây nguy hiểm đến tính mạng của người phụ nữ. 

Thói quen sinh hoạt không lành mạnh

Thức khuya, sử dụng rượu bia, thuốc lá, hoặc lạm dụng thuốc tránh thai có thể làm giảm sức đề kháng và ảnh hưởng đến chức năng của tử cung và buồng trứng khiến cho thời điểm mãn kinh bị đẩy xuống sớm hơn bình thường. 

3. Rối loạn kinh nguyệt khi tiền mãn kinh có nguy hiểm?

Trên thực tế, rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh là trạng thái rất bình thường mà mỗi người phụ nữ đều phải trải qua. Tuy nhiên mức độ và tình trạng cụ thể của mỗi người là khác nhau và cũng gây ra những nguy hiểm nhất định như: 

• Thiếu máu: Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn quá ngắn và lượng máu kinh ra quá nhiều gây ra mất máu và tình trạng tụt huyết áp, tụt canxi, ngất xỉu và hoa mắt, chóng mặt buồn nôn và nôn. 
• Ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt, công việc, giảm các cuộc vui chơi và khiến cho tâm trạng nữ giới bị tiêu cực khi không biết khi nào sẽ đến ngày. 
• Ngoài ra, tình trạng rối loạn kinh còn cảnh báo các bệnh u xơ, u nang hay ung thư nguy hiểm. 

Các bác sĩ cảnh báo chị em nên đi khám ngay khi nhận thấy quá đau vùng chậu và bụng dưới, ra máu nhiều trên 3 ngày và ra máu kéo dài trên 7 ngày hoặc bị ảnh hưởng bởi giai đoạn tiền mãn kinh chị em cô dì cũng nên đi khám để được hỗ trợ y tế từ bác sĩ chuyên khoa. 

4. Các cách cải thiện tình trạng rối loạn kinh tiền mãn kinh

Sự ảnh hưởng của nội tiết đối với chị em trong giai đoạn này là không thể phủ nhận. Nhiều chị em cho rằng mình phải chịu đựng sự khó chịu này tuy nhiên có rất nhiều cách giúp nữ giới cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh: 

Cân bằng thực đơn dinh dưỡng 

Có thể nói dinh dưỡng: những thứ bạn ăn uống hàng ngày đóng vai trò quan trọng đối với toàn bộ sức khoẻ. Khi bị rối loạn kinh nguyệt bạn nên bổ sung các chất dinh dưỡng tùy theo tình trạng mình đang gặp phải. Khi kinh nguyệt ra nhiều và kéo dài bạn nên bổ sung các thực phẩm tốt cho máu, tốt cho não bộ, hệ thần kinh và nội tiết như omega 3, omega 6 có trong các loại cá, đậu nành, hướng dương…

Bổ sung nhiều rau xanh và chất xơ sẽ giúp cho hệ tiêu hoá của chị em hoạt động tốt hơn, hỗ trợ thận lọc tốt hơn và đồng thời giảm những đau đớn trong ngày đèn đỏ. 

Hoạt động thể dục là loại thực phẩm chức năng miễn phí 

Ngoài ra việc thể dục thể thao hàng ngày giúp cho tuần hoàn máu và các dây thần kinh vận động hoạt động tốt hơn, xử lý những cục máu đông gây ra đau đớn trong khi bị rối loạn kinh nguyệt. Việc tăng cường tập luyện thể chất còn tăng sức đề kháng và giúp thư giãn đầu óc, giúp chị em bớt phiền não, giảm bớt suy nghĩ tiêu cực trong giai đoạn này. 

Ngoài ra chị em không nên làm việc quá mức, dồn nén trí óc và thể chất quá mức cơ thể chịu dựng dẫn đến tình trạng mất kinh và các bệnh lý nguy hiểm khác về tâm lý như rối loạn lo âu, trầm cảm, bất lực, chứng u uất. 

Giấc ngủ giúp cải thiện tâm trạng 

Tập luyện hoạt động sẽ không có tác dụng nếu chị em không có giấc ngủ chất lượng để toàn bộ các cơ quan trong cơ thể thư giãn, nghỉ ngơi. Tuy nhiên có đến 30% chị em phản ánh bị rối loạn giấc ngủ, thường xuyên bị mất ngủ trong giai đoạn tiền mãn kinh. Bạn có thể cần đến bác sĩ tư vấn hoặc một số loại thuốc để đảm bảo ngủ đủ giờ và dậy sớm tập luyện những bài yoga nhẹ nhàng hoặc chạy bộ, đạp xe tại nhà. Góp phần xây dựng sinh hoạt thoải mái cả về tâm lý và sức khỏe. 

Trên đây là một số thông tin có ích về tình trạng rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh mà chị em có thể sẽ cần biết để hiểu rõ hơn về giai đoạn mà phái đẹp nào rồi cũng phải trải qua. Nếu đang gặp khó khăn trong thời gian này hãy gọi ngay đến 0222 730 2022 để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn, khám, chẩn đoán và đưa ra phương án hỗ trợ.

✯ Hy vọng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ trên sẽ giúp ích đến các bạn. Cảm ơn các bạn đã đọc và theo dõi bài viết.