Viêm phụ khoa nên ăn gì, kiêng gì? 11 gợi ý từ bác sĩ chuyên khoa

Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình phòng ngừa và hỗ trợ điều trị viêm phụ khoa. Viêm phụ khoa nên ăn gì, kiêng gì để nhanh hồi phục, ngăn ngừa bệnh tái phát? Tham khảo ngay bài viết để nhận những gợi ý hữu ích từ chuyên gia từ đó cải thiện chế độ dinh dưỡng hàng ngày, giúp “cô bé” luôn khỏe mạnh.

1. Vì sao chế độ dinh dưỡng tốt cải thiện viêm phụ khoa?

Chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện viêm phụ khoa vì nó giúp tăng cường hệ miễn dịch, cân bằng hệ vi sinh và giảm viêm nhiễm trong cơ thể. 

• Tăng cường hệ miễn dịch: Thực phẩm giàu vitamin C, E và kẽm giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, nấm men gây viêm.
• Cân bằng hệ vi sinh âm đạo: Thực phẩm giàu probiotic bổ sung lợi khuẩn, giúp duy trì môi trường âm đạo khỏe mạnh, ức chế sự phát triển của vi khuẩn và nấm có hại.
• Ổn định nội tiết tố: Thực phẩm giàu phytoestrogen giúp cân bằng nội tiết, giảm nguy cơ viêm nhiễm do rối loạn hormone, đặc biệt ở phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh hoặc sau sinh.
• Hạn chế môi trường thuận lợi cho vi khuẩn/nấm: Giảm tiêu thụ đường và thực phẩm chế biến sẵn (vốn là “thức ăn” cho nấm men như Candida) giúp ngăn chặn sự phát triển quá mức của tác nhân gây viêm.

Theo BS.CKI – Đinh Thị Quỳnh Huế, bác sĩ chuyên khoa phụ sản 20 kinh nghiệm tại Đa khoa quốc tế việt Sing cho hay: Nếu chị em bị viêm nhiễm phụ khoa nên chú ý hạn chế bia rượu, chất kích thích, hải sản và các món ăn cay nóng để tránh tình trạng bệnh nặng thêm.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lý không chỉ giúp tăng hiệu quả điều trị mà còn ngăn ngừa bệnh tiến triển và hạn chế nguy cơ tái phát.

2. Viêm phụ khoa nên ăn gì? Gợi ý 14 thực phẩm tốt nhất cho “cô bé”

Nếu bạn đang băn khoăn bị viêm nhiễm phụ khoa nên ăn gì để mau khỏi bệnh, dưới đây là những thực phẩm được các chuyên gia khuyên dùng:

2.1 Sữa chua – Hỗ trợ điều trị viêm phụ khoa

Sữa chua luôn được xem là thực phẩm hàng đầu trong danh sách viêm phụ khoa ăn gì. Với hàm lượng probiotic và axit lactic dồi dào, sữa chua giúp cân bằng hệ vi sinh âm đạo, ức chế vi khuẩn có hại và tạo điều kiện thuận lợi cho lợi khuẩn phát triển.

Ngoài ra, sữa chua còn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng. Chị em nên bổ sung khoảng 1 hộp sữa chua mỗi ngày, ưu tiên chọn loại ít đường hoặc không đường để đạt hiệu quả tốt nhất.

2.2 Rau xanh và trái cây tươi

Một trong những câu trả lời cho thắc mắc “Viêm phụ khoa ăn gì hỗ trợ điều trị hiệu quả?” chính là bổ sung thực phẩm giàu vitamin và chất xơ.

Nguồn vitamin A, C, E cùng chất xơ dồi dào trong rau xanh và hoa quả giúp cơ thể chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch, giảm viêm nhiễm. Các loại rau ngót, súp lơ, cần tây, cam, bưởi, ổi, thanh long… đều là gợi ý tuyệt vời cho thực đơn hàng ngày.

2.3 Tỏi – Tăng sức đề kháng tự nhiên

Tỏi là gia vị quen thuộc trong căn bếp mỗi gia đình, không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn có tác dụng hỗ trợ phòng ngừa viêm nhiễm phụ khoa. Trong tỏi có chứa Allicin – hoạt chất tự nhiên giúp tiêu diệt nấm và vi khuẩn có hại. Nhờ đó, việc bổ sung tỏi vào thực đơn hằng ngày giúp chị em tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ viêm nhiễm vùng kín.

2.4 Đậu nành và chế phẩm từ đậu

Khi nồng độ Estrogen trong cơ thể suy giảm, chị em có thể đối mặt với nhiều vấn đề, trong đó có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Đậu nành là nguồn thực phẩm dồi dào Isoflavone – hoạt chất có tác dụng tương tự estrogen, giúp bổ sung và cân bằng nội tiết tố tự nhiên.

Bổ sung đậu nành và các chế phẩm từ đậu (như sữa đậu nành, đậu phụ…) không chỉ hỗ trợ cải thiện sức khỏe sinh sản mà còn mang lại lợi ích cho tim mạch và sức khỏe tổng thể.

2.5 Thực phẩm giàu canxi

Việc bổ sung đầy đủ canxi đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe sinh sản. Nghiên cứu cho thấy, phụ nữ được cung cấp đủ canxi có thể giảm tới 54% nguy cơ mắc ung thư buồng trứng so với những người thiếu hụt. Canxi giúp kiểm soát sự phát triển và lây lan của tế bào bất thường, từ đó ngăn ngừa nhiều vấn đề nguy hại.

Đặc biệt, ở giai đoạn tiền mãn kinh, chị em càng cần tăng cường lượng canxi để duy trì sức khỏe và cân bằng dinh dưỡng.

2.6 Uống nhiều nước lọc

Bên cạnh việc bổ sung các nhóm thực phẩm có lợi, việc uống đủ nước mỗi ngày cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nước giúp cơ thể thải độc, duy trì độ ẩm tự nhiên, cân bằng môi trường pH vùng kín và tăng cường hệ miễn dịch, từ đó hạn chế nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

Uống đủ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố, duy trì độ pH vùng kín, từ đó giảm tình trạng viêm nhiễm. Đây là thói quen đơn giản nhưng cực kỳ quan trọng mà chị em nên duy trì.

3. Viêm phụ khoa nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh viêm phụ khoa nên ăn gì, chị em cũng cần lưu ý thực phẩm không nên ăn gì để tránh làm bệnh nặng hơn. Dưới đây là những nhóm thực phẩm cần hạn chế:

3.1 Thực phẩm giàu tinh bột và đường

Khi thắc mắc “chữa viêm phụ khoa không nên ăn gì?”, chị em cần đặc biệt chú ý đến các loại thực phẩm nhiều đường. Đường chính là nguồn dinh dưỡng thuận lợi cho vi khuẩn và nấm men phát triển, khiến tình trạng viêm nhiễm trở nên nặng nề hơn.

Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, việc giảm tiêu thụ đường giúp hạn chế đáng kể nguy cơ tái phát viêm nhiễm. Vì vậy, khi bị viêm phụ khoa, chị em nên tránh xa những món ăn ngọt như bánh kem, kẹo, chocolate hay các loại nước ngọt có gas.

3.2 Đồ ăn cay nóng

Thực phẩm cay nóng như ớt, tiêu, gừng… có thể làm gia tăng cảm giác nóng rát và ngứa ngáy vùng kín, gây nhiều khó chịu cho người bệnh. Việc ăn quá nhiều đồ cay nóng có thể làm cơ thể tăng thân nhiệt, khiến môi trường âm đạo mất cân bằng. 

Điều này dễ làm tăng cảm giác ngứa rát, sưng viêm và khó chịu ở vùng kín. Vì vậy, trong thời gian điều trị viêm phụ khoa, chị em nên hạn chế tối đa nhóm thực phẩm cay nóng để hỗ trợ quá trình hồi phục nhanh chóng và hiệu quả hơn.

3.3 Hải sản khiến tình trạng viêm phụ khoa nặng hơn

Hải sản vốn giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe, nhưng khi đang mắc viêm nhiễm phụ khoa, việc tiêu thụ các loại thực phẩm này lại có thể khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Những món hải sản quen thuộc như cua, tôm, sò, ốc có thể gây “khó chịu” cho chị em đang mắc bệnh phụ khoa. Nguyên nhân là vì hải sản mang tính hàn, có mùi tanh đặc trưng, dễ khiến vùng kín ẩm ướt, mất cân bằng pH và làm tăng tình trạng ngứa ngáy, viêm nhiễm.

3.4 Thực phẩm lên men

Dưa muối, cà muối, hành muối… tuy kích thích vị giác nhưng lại không tốt cho người bị viêm phụ khoa. Các món ăn lên men này làm môi trường âm đạo mất cân bằng. Chúng tạo điều kiện để vi khuẩn và nấm men bùng phát mạnh mẽ hơn, gây ngứa rát, khí hư ra nhiều và khó chịu kéo dài.

3.5 Thức ăn nhiều dầu mỡ

Tương tự như đồ ngọt, các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo và dầu mỡ như đồ chiên rán, đồ ăn nhanh, thịt mỡ… có thể khiến tình trạng viêm phụ khoa trở nên nghiêm trọng hơn. Những món ăn này dễ làm vùng kín tăng nhiệt, ẩm ướt, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn và nấm phát triển.

Không chỉ vậy, việc thường xuyên tiêu thụ thực phẩm nhiều dầu mỡ còn dẫn đến tăng cân khó kiểm soát, nguy cơ thừa cân béo phì. Từ đó, sức đề kháng suy giảm, tạo điều kiện cho vi khuẩn, ký sinh trùng dễ dàng xâm nhập sâu vào cơ quan sinh sản như cổ tử cung, ống dẫn trứng… làm bệnh diễn biến phức tạp hơn.

4. Chị em nên làm để phòng ngừa viêm phụ khoa

Viêm phụ khoa nên ăn gì, kiêng gì và chăm sóc thế nào là yếu tố then chốt giúp bệnh nhanh cải thiện và ngăn ngừa tái phát.

Để hỗ trợ quá trình điều trị viêm phụ khoa đạt kết quả tốt, ngoài việc duy trì chế độ ăn uống khoa học, chị em cần chú ý những điều sau:

• Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng, lo âu kéo dài.
• Lựa chọn quần lót thoáng mát, dễ thấm hút mồ hôi, tốt nhất là chất liệu cotton; tránh mặc đồ lót quá chật hoặc ẩm ướt.
• Đảm bảo kích thước quần lót vừa vặn, không gây bí bách hay cọ xát vào vùng kín.
• Giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ hằng ngày, nên dùng dung dịch vệ sinh chuyên dụng có độ pH phù hợp, tránh thụt rửa sâu.
• Tuyệt đối không sử dụng xà phòng hoặc các chất tẩy rửa mạnh; đồng thời cần đảm bảo nguồn nước sinh hoạt sạch sẽ.
• Hạn chế quan hệ tình dục trong thời gian điều trị; nếu quan hệ thì nên sử dụng bao cao su và tránh những động tác mạnh, thô bạo.

Như vậy, trên đây là những thông tin hữu ích về viêm phụ khoa nên ăn gì và kiêng gì mà đã tổng hợp và chia sẻ. Hy vọng sẽ giúp chị em có thêm kiến thức để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe vùng kín tốt hơn. Mọi thắc mắc cần tư vấn thêm, vui lòng liên hệ hotline 0222 730 2022 để được hỗ trợ tận tình và chu đáo.