Mẹo chữa yếu sinh lý ở nam giới không phải ai cũng biết mà thực hiện

Mẹo chữa yếu sinh lý ở nam giới luôn là vấn đề nóng hổi được bàn luận. Bởi thay vì phải động chạm đến dao kéo đầy nguy hiểm thì chỉ cần những tác động từ bên ngoài đã có thể giúp các đấng mày râu lấy lại phong độ trong đời sống tình cảm vợ chồng như thuở còn son. Cụ thể đó là những mẹo gì và cách áp dụng ra sao. Hãy cùng các bác sĩ Phòng khám đa khoa quốc tế Việt Sing tìm hiểu về bài viết dưới đây, đừng bỏ lỡ nhé!

1. Mẹo chữa yếu sinh lý ở nam giới bằng thực phẩm

Đơn giản trong các mẹo chữa yếu sinh lý ở nam giới – bệnh nam khoa chính là bổ sung những loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam trong chế độ ăn hàng ngày. Với từng loại thực phẩm, các bạn có thể kết hợp tùy theo khẩu vị cá nhân. 

• Giá đỗ chứa hàm lượng lớn vitamin, omega – 3 và omega – 6 giúp có tác dụng tăng cường sinh lý nam, tăng cường ham muốn và giảm nguy cơ rối loạn cương dương. 
• Các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn, thịt cừu,…) sẽ cung cấp một lượng lớn protein và kẽm rất tốt cho thể lực cho nam giới, giúp duy trì thời gian cuộc “yêu” dài hơn.
• Hàu – bí kíp “phòng the” được nhiều cánh mày râu truyền tai nhau do hàm lượng kẽm dồi dào có trong loại hải sản này sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều testosterone, từ đó tăng cường ham muốn, khoái cảm tình dục và phòng tránh mãn dục tuổi trung niên.
• Chuối bổ sung một lượng lớn kali giúp cân bằng động ion Na+/K+ trong cơ thể, tăng lưu lượng máu đến dương vật để dương vật có thời gian cương cứng lâu hơn. 
• Tỏi chứa allicin dồi dào giúp tăng cường lưu thông của hệ tuần hoàn nên có tác dụng tương tự như chuối. 
• Gừng là dược liệu có khả năng kích thích sự co thắt của mạch máu, giúp dương vật dễ dàng cương cứng nhưng lâu xuất tinh khi có những kích thích tình dục. 
• Mật ong trộn trứng gà tăng cường sức khỏe, bồi bổ dương khí, giúp cải thiện tình trạng sinh lý và tinh trùng yếu cho cơ thể. 

2. Mẹo chữa yếu sinh lý ở nam giới bằng bài tập vận động

Mẹo chữa yếu sinh lý ở nam giới tiếp theo nó xuất phát từ việc cải thiện thể lực. Thể lực yếu kém là nguyên nhân khiến máu không thể lưu thông suôn sẻ, dẫn đến suy giảm khả năng cương dương và sức bền trong mỗi cuộc “yêu”. 

Cải thiện sinh lý yếu bằng bài tập kegel

Để cải thiện sinh lý nam, các bạn có thể tiến hành thực hiện bài tập Kegel. Bài tập này sẽ tác động trực tiếp vào nhóm cơ vùng mu của nam giới để cải thiện tình trạng rối loạn cương dương và xuất tinh sớm. 

Mỗi ngày bạn chỉ cần thực hiện bài tập này từ 15-20 phút theo các bước sau:  

• Bước 1: nằm ngửa trên thảm, thả lỏng 2 chân và ép sát 2 tay vào mạn sườn. 
• Bước 2: từ từ co 2 chân lên, chống 2 chân lên để khoảng cách từ gót chân đến hông là 30cm.  
• Bước 3: dồn lực vào phần bụng, nâng hông lên từ từ và giữ nguyên tư thế này trong 10 giây.
• Bước 4: từ từ hạ phần hông xuống và thực hiện lại từ bước 1. 

Cải thiện sinh lý yếu bằng bài tập Plank

Plank là cũng là mẹo chữa yếu sinh lý ở nam giới mà ai cũng có thể tự thực hiện tại nhà. tần suất tập là mỗi ngày một lần, mỗi lần tập sẽ kéo dài từ 15 – 30 phút. Các bước để thực hiện bài tập này lần lượt như sau:

• Bước 1: chống khuỷu tay vuông góc với sàn nhà, 2 chân mở rộng bằng vai, mũi chân là điểm tiếp xúc với sàn nhà. 
• Bước 2: giữ nguyên tư thế cơ thể song song với mặt sàn tối thiểu 10 giây.
• Bước 2: siết chặt cơ bụng, giữ hơi thở đều đến khi không chịu được thì từ từ hạ cơ thể xuống và lặp lại bước 1. 

Cải thiện sinh lý yếu bằng bài tập Squat

Squat từ trước đến nay được biết đến là một bài tập để tăng cơ hông, làm tăng tính thẩm mỹ cho vòng 3. Tuy nhiên, lợi ích của bài tập này đối nam giới còn vượt trội hơn thế, nó giúp lưu thông máu đến các cơ quan vùng dưới và trong số đó có dương vật.  

• Bước 1: đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, mũi chân hướng ra ngoài.
• Bước 2: hai tay đan vào nhau để trước ngực, mắt luôn nhìn thẳng về phía trước.
• Bước 3: giữ phần lưng thẳng, đẩy hông dần về phía sau đồng thời hạ hông thấp dần.
• Bước 4: khi đùi song song với mặt sàn và vuông góc với cẳng chân thì từ từ nâng hông lên về tư thế đứng thẳng rồi lặp lại bước 1.

Cải thiện sinh lý yếu bằng tập tạ

Tập tạ hàng ngày không chỉ mang lại lợi ích về việc phát triển cơ bắp mà còn có tác động tích cực đến quá trình sản xuất testosterone. Hormone này được tăng cường sẽ có lợi ích rất lớn đến việc điều trị rối loạn cương dương và giảm ham muốn tình dục. Các bước thực hiện bài tập tạ cho nam giới lần lượt là: 

• Bước 1: đứng thẳng với hai chân rộng bằng vai, nâng tạ bằng cả hai tay với khối lượng đồng đều giúp phát triển đồng đều cả hai bên cơ bắp.
• Bước 2: hạ thấp phần hông cùng và giữ cho bắp đùi vuông góc với cẳng chân, giữ nguyên tư thế này trong vài giây rồi lặp lại bước 1. 

3. Mẹo chữa yếu sinh lý ở nam giới bằng liệu pháp tâm lý

Mẹo chữa yếu sinh lý ở nam giới thứ ba là áp dụng các liệu pháp tâm lý bởi ngoài vấn đề thể lực thì nó còn liên quan mật thiết đến các yếu tố tâm lý. Đặc biệt là các tâm trạng tiêu cực như căng thẳng, stress và trầm cảm có thể gây ra rối loạn chức năng sinh lý, khó kiểm soát sự cương cứng và giảm ham muốn tình dục. Trong trường hợp này, điều trị tâm lý đang được xem xét là một giải pháp chữa yếu sinh lý hiệu quả và không đòi hỏi sử dụng thuốc.

• Duy trì một sinh hoạt điều độ: khoa học chứng minh, làm việc quá sức sẽ ảnh hưởng đến quá trình sản xuất testosterone nên việc cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi là hết sức quan trọng.
• Hạn chế stress và trầm cảm: đi ngủ trước 23h có thể hỗ trợ quá trình tái tạo cơ bản của cơ thể và cải thiện chất lượng giấc ngủ, có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần và sinh lý.
• Một thái độ lạc quan và tích cực: giữ tinh thần thư giãn và thoải mái có thể được thúc đẩy thông qua việc thiền định để tĩnh tâm và giải tỏa căng thẳng.
• Tâm sự và trò chuyện với vợ, người thân hoặc bạn bè đáng tin cậy: chia sẻ với người khác không chỉ giúp giảm áp lực tâm lý mà còn tạo ra cơ hội để tìm kiếm phương án giải quyết hiệu quả. Tránh để tình trạng yếu sinh lý kéo dài có thể ảnh hưởng không tốt đến đời sống vợ chồng.

4. Mẹo chữa yếu sinh lý ở nam giới bằng liệu pháp vật lý

Cuối cùng là mẹo chữa yếu sinh lý ở nam giới bằng liệu pháp vật lý được thực hiện quy chuẩn và bài bản tại phòng khám Đa khoa Quốc tế Việt Sing – 169 Hoàng Hoa Thám – Võ Cường – Bắc Ninh. Cụ thể, phòng khám hiện đang có 3 phương pháp hỗ trợ điều trị các trường hợp nam giới bị yếu sinh lý để đáp ứng các nguyên nhân dẫn đến yếu sinh lý từ nhiều đối tượng:

• Hệ thống hồi phục chức năng sinh lý SW hỗ trợ điều trị các bệnh liệt dương, xuất tinh sớm, yếu sinh lý, dương vật ngắn nhỏ, dậy thì kém ở vị tuổi thành niên, suy giảm chức năng sinh lý ở tuổi trung niên.
• Liệu pháp phục hồi chức năng sinh lý SanWe hỗ trợ điều trị liệt dương do nguyên nhân mạch máu như tĩnh mạch thể hang không thể đóng lại, rò tĩnh mạch, lưu lượng máu bơm về dương vật bị suy giảm,…
• Công nghệ SW hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm do dương vật có quá nhiều dây thần kinh mẫn cảm so với bình thường. 

Xét về độ an toàn hay tính hiệu quả thì 3 phương pháp trên đều được các chuyên gia trong ngành đánh giá rất cao nên nam giới có thể tham khảo và cân nhắc. 

Tổng kết

Như vậy, mẹo chữa yếu sinh lý ở nam giới rất đa dạng và phong phú để sau khi tiến hành thăm khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín xong có thể thực hiện đều đặn tại nhà, tăng tốc độ cải thiện. Trong trường hợp bạn đang bị yếu sinh lý nhưng ngại đi khám, cần hỗ trợ online trước để có hướng điều trị hiệu quả hãy liên hệ đến đội ngũ y bác sĩ chuyên khoa của Việt Sing: 0222.730.2022 – nhiệt tình tư vấn 24/7!

✯ Hy vọng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ trên sẽ giúp ích đến các bạn. Cảm ơn các bạn đã đọc và theo dõi bài viết.