Nam giới quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không? Bác sĩ nói gì

Quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không? Đây là thắc mắc được rất nhiều nam giới quan tâm. Bởi việc kéo dài thời gian quan hệ quá mức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, hao hụt thể lực mà còn ảnh hưởng đến khoái cảm, khiến cuộc yêu thiếu trọn vẹn. Vậy đâu là nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả? Hãy cùng bác sĩ tại phòng khám Việt Sing giải đáp chi tiết trong bài viết dưới đây!

1. Quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không?

Quan hệ lâu ra là tình trạng nam giới gặp khó khăn hoặc không thể xuất tinh trong suốt quá trình quan hệ, dù đã đạt đủ mức độ kích thích. Điều này có thể gây cảm giác khó chịu, thất vọng cho cả hai, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng đời sống tình dục.

Tuy nhiên, cần phân biệt rõ giữa quan hệ lâu xuất tinh ngoài ý muốn và việc chủ động kiểm soát xuất tinh để kéo dài thời gian “yêu”. Việc kiểm soát tốt thời điểm xuất tinh là một kỹ năng tình dục có thể rèn luyện, hoàn toàn không phải dấu hiệu bệnh lý. Để xác định quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không, cần xem xét thêm các yếu tố đi kèm như: rối loạn cương dương, giảm ham muốn tình dục, khó đạt cực khoái…

Quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không?

2. Nguyên nhân gây quan hệ lâu xuất tinh ở nam giới

Ngoài thắc mắc quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không, nguyên nhân dẫn đến tình trạng này cũng là chủ đề được nhiều nam giới quan tâm. Bác sĩ chia sẻ thêm các nguyên nhân phổ biến sẽ giúp nam giới có hướng điều trị phù hợp và hiệu quả hơn.

2.1 Nguyên nhân tâm lý

Tâm lý bất ổn là một trong những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng tình dục và thời gian xuất tinh ở nam giới. Các nguyên nhân thường gặp bao gồm:

• Căng thẳng, lo âu: Áp lực công việc, mâu thuẫn trong cuộc sống hay sự lo lắng về hiệu suất tình dục đều có thể ảnh hưởng đến khả năng xuất tinh. Nhiều nam giới lo sợ không làm hài lòng bạn tình, dẫn đến căng thẳng kéo dài và khó đạt cực khoái.
• Trầm cảm: Tình trạng trầm cảm không chỉ làm giảm ham muốn tình dục mà còn gây khó khăn trong việc duy trì cảm xúc và đạt cực khoái.
• Vấn đề trong mối quan hệ: Thiếu giao tiếp, xung đột hoặc không hài lòng trong đời sống tình cảm có thể làm giảm sự hứng thú và ảnh hưởng đến chất lượng quan hệ.
• Rối loạn tâm lý khác: Những chấn thương tâm lý, sự tự ti về hình thể, cảm giác tội lỗi hay những quan niệm tiêu cực về tình dục cũng góp phần làm suy giảm chức năng sinh lý.

2.2 Nguyên nhân bệnh lý

Một số nguyên nhân bệnh lý hoặc yếu tố sinh lý cũng có thể khiến nam giới gặp tình trạng xuất tinh chậm hoặc quan hệ kéo dài bất thường:

• Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm (đặc biệt nhóm SSRI), thuốc lợi tiểu, thuốc điều trị tăng huyết áp hoặc thuốc an thần có thể làm chậm quá trình xuất tinh.
• Vấn đề sức khỏe sinh lý: Các bệnh lý như xuất tinh ngược dòng, tắc ống dẫn tinh, hoặc hiện tượng dương vật xìu giữa lúc quan hệ đều có thể là nguyên nhân gây xuất tinh muộn hoặc không thể xuất tinh.
• Yếu tố tuổi tác và lối sống: Tuổi càng cao, chức năng sinh lý và nồng độ testosterone suy giảm. Bên cạnh đó, việc lạm dụng rượu bia, thuốc lá, ma túy hoặc các chất kích thích trong thời gian dài cũng gây ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh dục và kiểm soát xuất tinh.

Nguyên nhân gây quan hệ lâu xuất tinh ở nam giới

3. Thời gian quan hệ lý tưởng là bao lâu?

Sau khi đã trả lời câu hỏi nam giới quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không nhiều chị em tò mò về thời gian quan hệ trung bình. Theo nghiên cứu của Hiệp hội Nghiên cứu và Trị liệu Tình dục (JSM), thời gian “xâm nhập” – tức là từ lúc bắt đầu đưa dương vật vào âm đạo cho đến khi xuất tinh – lý tưởng nhất là nằm trong khoảng 10 – 15 phút. 

Trên thực tế, thời gian “yêu” ở mỗi người là khác nhau, phụ thuộc vào thể trạng, cảm xúc, độ tuổi và nhiều yếu tố khác. Thời gian quan hệ trung bình được chia làm ba giai đoạn:

• Màn dạo đầu: Nên kéo dài từ 5 – 30 phút. Màn dạo đầu quá ngắn hoặc bỏ qua có thể khiến đối phương khó đạt được khoái cảm.
• Thời gian lâm trận: Tính từ khi dương vật được đưa vào âm đạo cho đến lúc xuất tinh, nên nằm trong khoảng 7 – 15 phút. Nếu kéo dài quá 15 phút mà không thể xuất tinh, có thể là dấu hiệu của rối loạn sinh lý hoặc ảnh hưởng từ thuốc hỗ trợ tình dục.
• Giai đoạn kết thúc: Sau khi “lâm trận”, nên dành thêm 5 – 10 phút để cả hai cùng tận hưởng dư âm ngọt ngào giúp củng cố cảm xúc và sự gắn bó trong mối quan hệ.

Không có một con số “chuẩn” tuyệt đối cho thời gian quan hệ lý tưởng. Điều quan trọng là sự thỏa mãn, thoải mái và hòa hợp giữa hai người trong mỗi lần gần gũi.

4. Quan hệ lâu xuất tinh ảnh hưởng thế nào đến nam giới?

Quan hệ lâu ra không chỉ tác động đến tâm lý phái mạnh mà còn kéo theo nhiều hệ lụy khác:

• Suy kiệt thể lực, mệt mỏi: Việc kéo dài thời gian quan hệ khiến cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng. Hơn nữa, việc duy trì sự cương cứng quá lâu có thể làm tổn thương mô và cơ tại dương vật, gây viêm, sưng và đau nhức.
• Ảnh hưởng đến đời sống tình dục: Khi cả hai không đạt được khoái cảm như mong đợi dẫn đến chán nản, mất hứng thú và giảm giảm chất lượng mối quan hệ.
• Giảm khả năng thụ thai: Với những cặp đôi đang mong con, việc quan hệ lâu nhưng khó xuất tinh có thể làm giảm cơ hội thụ thai do tinh trùng không được giải phóng đúng thời điểm hoặc số lượng ít.

Nếu tình trạng này kéo dài, nam giới nên chủ động thăm khám để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Liên hệ bác sĩ tư vấn miễn phí TẠI ĐÂY

5. 4 Cách khắc phục tình trạng quan hệ lâu xuất tinh ở nam giới

Tình trạng quan hệ lâu có phải yếu sinh lý không ra không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục mà còn gây áp lực tâm lý cho nam giới. Dưới đây là một số phương pháp cải thiện hiệu quả:

5.1 Thay đổi tư thế quan hệ

Việc lựa chọn tư thế phù hợp không chỉ giúp tăng khoái cảm mà còn hỗ trợ kiểm soát thời gian xuất tinh tốt hơn. Nam giới có thể thử thay đổi tư thế trong mỗi cuộc yêu để tạo cảm giác mới lạ và rút ngắn thời gian đạt cực khoái.

5.2 Màn dạo đầu vừa đủ

Một màn dạo đầu hợp lý giúp cả hai cùng hưng phấn và sẵn sàng bước vào “cuộc yêu”. Tránh dạo đầu quá ngắn khiến đối phương chưa kịp cảm nhận, hoặc quá dài gây mất hứng thú và ảnh hưởng đến khả năng xuất tinh.

5.3 Tăng cường dinh dưỡng từ thực phẩm tự nhiên

Bổ sung các thực phẩm tốt cho sinh lý nam như:

• Hàu, cua, sò, cá biển: Giàu kẽm – chất giúp tăng cường testosterone.
• Quả mọng (việt quất, mâm xôi, dâu tây…): Giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ lưu thông máu.
• Các loại hạt, rau xanh đậm: Cung cấp vitamin E, magie và sắt, hỗ trợ chức năng sinh dục.

Những thực phẩm này không chỉ cải thiện hormone sinh dục mà còn giúp nam giới duy trì phong độ ổn định trong mỗi cuộc yêu.

5.4 Tham vấn tâm lý hoặc điều trị y khoa

Nếu nguyên nhân xuất phát từ yếu tố tâm lý như căng thẳng, lo âu hoặc trầm cảm, nam giới nên tìm đến chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ. Việc trò chuyện, tháo gỡ khúc mắc có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng.

Trong trường hợp cần thiết, bác sĩ có thể kê đơn thuốc điều trị, bao gồm các loại hỗ trợ điều hòa nội tiết, cải thiện chức năng thần kinh sinh dục hoặc tăng cường lưu thông máu. Tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc khi chưa có chỉ định chuyên môn.

Việc khắc phục tình trạng quan hệ lâu ra cần kết hợp giữa luyện tập, thay đổi thói quen và điều trị đúng cách. Nếu tình trạng kéo dài và ảnh hưởng đến đời sống tình dục, bạn nên chủ động thăm khám sớm để được chẩn đoán và hướng dẫn điều trị phù hợp.

Cách khắc phục tình trạng quan hệ lâu xuất tinh ở nam giới

Vậy là câu hỏi quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không đã được giải đáp trong bài viết trên. Mọi nhu cầu thăm khám triệu chứng hoặc thăm khám định kỳ vui lòng liên hệ 0222 730 2022 để nhận các ưu đãi lên đến 30%.