Rối loạn kinh nguyệt nên ăn uống gì tốt cho sức khoẻ ?

Rối loạn kinh nguyệt nên ăn uống gì để cải thiện tình hình bệnh nhanh chóng được nhiều chị em tìm kiếm gần đây. Tình trạng kinh nguyệt không đều diễn ra phổ biến ở nữ giới, gây nhiều lo lắng và bất tiện. Vì thế, chị em vẫn luôn mong muốn tìm ra được cách điều trị an toàn và nắm rõ những lưu ý để phòng ngừa hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ giúp chị em giải đáp chi tiết, hãy cùng theo dõi nhé!

Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng gì ?

Để biết rối loạn kinh nguyệt nên ăn uống gì thì mọi người cần phải tìm hiểu rõ hiện tượng này là gì, có những đặc điểm nào đáng chú ý. Rối loạn kinh nguyệt được biết tới là hiện tượng ra kinh chậm hoặc sớm với nhiều dấu hiệu bất thường:

• Thời gian hành kinh kéo dài, thường hơn 8 ngày.
• Chu kỳ kinh ít hơn 24 ngày hoặc kéo dài tới hơn 38 ngày.
• Lượng máu kinh nhiều hơn hoặc quá ít so với chu kỳ bình thường.
• Đau bụng dữ dội, cảm giác căng tức ngực khó chịu hơn.

Mọi người hãy chú ý phân biệt giữa các dạng rối loạn kinh nguyệt để có phương hướng điều trị hiệu quả. Hiện nay có các kiểu rối loạn kinh nguyệt điển hình như: vô kinh với vô kinh thứ phát và nguyên phát, mau kinh, thưa kinh, rong kinh,…

Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng gì ?

Nguyên nhân dẫn tới rối loạn kinh nguyệt

Rối loạn kinh nguyệt nên ăn uống gì còn dựa vào nguyên nhân dẫn tới hiện tượng này. Đây là hiện tượng xuất phát từ những thay đổi sinh lý, đặc biệt là nội tiết tố có nhiều thay đổi. Nếu hormone estrogen và progesterone bên trong cơ thể chị em bị mất cân bằng thì quá trình rụng trứng và bong niêm mạc cũng bị ảnh hưởng, dẫn tới kinh nguyệt tới chậm hoặc sớm.

Nội tiết tố của chị em thay đổi theo nhiều giai đoạn, trong đó phải kể tới: dậy thì, mang thai, cho con bú hoặc tiền mãn kinh, chịu tác dụng phụ của thuốc,… Bên cạnh đó, nguyên nhân nguy hiểm và mất nhiều thời gian điều trị hơn là các bệnh lý. Có một số bệnh nhận biết qua tình hình kinh nguyệt, nếu chị em thấy chậm kinh lâu, lượng máu kinh ra nhiều đột ngột thì có thể đang mắc: viêm nhiễm phụ khoa, bệnh xã hội lây lan nhanh chóng, bệnh đái tháo đường, u xơ tử cung,…

Nguyên nhân dẫn tới rối loạn kinh nguyệt

Rối loạn kinh nguyệt kéo dài ảnh hưởng thế nào?

Rối loạn kinh nguyệt nên ăn uống gì được tìm kiếm nhiều cũng vì chị em muốn nhanh chóng tìm ra cách khắc phục tình trạng này, tránh gặp phải những ảnh hưởng nghiêm trọng. Chuyên gia y tế đã cảnh báo một số biến chứng chị em sẽ phải đối mặt nếu không kịp thời điều trị rối loạn kinh nguyệt, cụ thể:

Tình trạng thiếu máu nghiêm trọng

Rối loạn kinh nguyệt nên ăn uống gì để cơ thể tăng sức đề kháng, hấp thụ đủ chất dinh dưỡng, ổn định nội tiết tố và điều hòa kinh nguyệt tránh tình trạng rong kinh ra nhiều máu. Nếu chị em để hiện tượng rong kinh, máu kinh ra quá nhiều mà không có biện pháp xử lý thì rất dễ bị:

• Thiếu máu trầm trọng, người mệt mỏi, mệt lả.
• Da dẻ xanh xao, thường xuyên cảm thấy choáng váng.
• Nhiều chị em bị sốt cao, cảm giác buồn nôn.

Suy giảm khả năng sinh sản

Khả năng sinh sản suy giảm mạnh nếu tình trạng rối loạn kinh nguyệt vẫn tiếp diễn và không được can thiệp điều trị. Chu kỳ hành kinh ảnh hưởng khá nhiều tới thời gian thích hợp để thụ tinh, liên quan tới quá trình rụng trứng. Tinh trùng có thể tồn tại trong cơ thể nữ giới rất ít ngày, trong thời gian đó phải di chuyển được tới tử cung hoặc ống dẫn trứng để gặp trứng và diễn ra quá trình thụ tinh tại đây.

Tuy nhiên, việc chu kỳ kinh nguyệt không đồng đều đồng nghĩa với quá trình rụng trứng có nhiều xáo trộn nên không thể đảm bảo được thời gian và khả năng tinh trùng gặp trứng. Vì thế, nhiều chị em có dấu hiệu vô sinh, hiếm muộn khi bị rong kinh, thưa kinh hay mau kinh.

Tâm lý bất ổn định

Rối loạn kinh nguyệt nên ăn uống gì để nhanh chóng giúp chu kỳ kinh trở về bình thường, ổn định lại tâm lý của chị em. Việc trễ kinh trong thời gian dài khiến chị em lo lắng, suy nghĩ nhiều và căng thẳng. Hiệu suất làm việc suy giảm vì luôn cảm thấy lo âu, sợ bị bệnh gì nguy hiểm, thậm chí có nhiều trường hợp bị trầm cảm.

Tăng khả năng mắc các bệnh phụ khoa

Chị em mong muốn biết được rối loạn kinh nguyệt nên ăn uống gì để có thể giảm nguy cơ mắc phải các bệnh phụ khoa. Nhiều chị em không biết, khi kinh nguyệt không đều đặn, bị rong kinh, lượng máu ra nhiều là nguy cơ tiềm ẩn gây ra các bệnh viêm nhiễm phụ khoa phức tạp.

Môi trường vùng kín luôn trong trạng thái ẩm ướt, là điều kiện lý tưởng cho các vi khuẩn, virus và nấm men có hại phát triển, xâm nhập sâu hơn vào cơ quan sinh dục và tấn công gây viêm nhiễm. Không những thế, vi khuẩn có thể khiến nhiễm trùng máu, suy giảm sức khỏe nhanh chóng, thậm chí có thể đe dọa tới tính mạng.

Rối loạn kinh nguyệt kéo dài ảnh hưởng thế nào?

Xem thêm : Những biểu hiện rối loạn kinh nguyệt dễ nhận biết

Rối loạn kinh nguyệt nên ăn uống gì?

Chị em quan tâm tới rối loạn kinh nguyệt nên ăn uống gì vì việc cải thiện chế độ ăn uống có thể giúp chu kỳ kinh nguyệt hoạt động đều hơn. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất còn giúp chị em nâng cao sức khỏe, phòng ngừa được nhiều bệnh lý.

Để cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra không đều, lượng máu ra nhiều hoặc thưa kinh thì chị em có thể tham khảo một số gợi ý thực phẩm nên ăn uống dưới đây để thêm vào thực đơn nhé:

1. Sử dụng gừng, nghệ tươi

Rối loạn kinh nguyệt nên ăn uống gì được gợi ý nhiều là gừng và nghệ tươi. Đây là hai nguyên liệu quen thuộc của người Việt, trong Đông y có khả năng điều hòa nội tiết tố, cải thiện máu vào tử cung, hạn chế tình trạng đau bụng khi tới ngày và chậm trễ hành kinh. Chu kỳ kinh đều đặn, máu đỏ hơn, giảm thiểu mệt mỏi và khó chịu cho chị em.

2. Ăn đu đủ xanh

Đu đủ xanh cũng là thực phẩm trong danh sách rối loạn kinh nguyệt nên ăn uống gì được chuyên gia gợi ý. Đu đủ xanh kích thích sự co bóp ở tử cung giúp lớp niêm mạc dễ bong tróc ra hơn, nên được nhiều chị em bị rối loạn kinh nguyệt, bế kinh hoặc rong kinh sử dụng.

• Điều hòa kinh nguyệt, ngăn ngừa tình trạng trễ kinh.
• Điều hòa nội tiết tố estrogen, giữ cân bằng nội tiết tố.
• Cải thiện lượng máu đến cơ tử cung, tăng cường cơ ở đây.

Tuy nhiên, chị em có thai và cả những chị em bị đau bụng kinh dữ dội không nên ăn đu đủ xanh.

Rối loạn kinh nguyệt nên ăn uống gì?

Xem thêm : Thuốc rối loạn kinh nguyệt là gì? Cách thức sử dụng và hiệu quả?

3. Dùng ngải cứu cải thiện chu kỳ

Rối loạn kinh nguyệt nên ăn uống gì không thể không nhắc tới ngải cứu. Trong Đông y, ngải cứu được gọi là thần dược giúp chị em điều hòa khí huyết, lưu thông máu ở tử cung, ổn định kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh hiệu quả. Tùy theo tình trạng rối loạn kinh nguyệt đã kéo dài bao lâu mà chị em cần phải sử dụng nước ngải cứu nhiều hay ít, ví dụ người bị lâu sẽ phải uống 4 lần một ngày.

4. Uống nước ép cần tây

Bên trong cần tây có chất giúp tăng cường lưu thông máu ở vùng tiểu khung và tử cung, giúp niêm mạc nhanh chóng hồi phục và ổn định chu kỳ kinh nguyệt. Chị em có thể dùng cần tây như gia vị nấu ăn, đun nước uống hoặc ép nước, sử dụng xuyên suốt để đạt được hiệu quả cao.

Bài viết trên đã chia sẻ rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì để chị em tham khảo và có những điều chỉnh hợp lý. Nếu chị em vẫn còn thắc mắc thì đừng quên nhấc máy gọi tới 0222.730.2022 hoặc đi tới phòng khám Đa khoa Quốc tế Việt Sing Bắc Ninh nghe tư vấn chi tiết nhé !